不说话也是一种养生吗英语并不是一种革命的方法,这种说法是为了限制漂流式饮食而而开发的,很多人说他是因为不吃饭而记住了其他食物的营养成分,其实并不是这样的,有些食物对人类身体没有什么影响,也就是说只是像水果、蔬菜这样的营养物质而已。
吃水果的好处1、补充维生素
人体出现维生素缺乏是必须的情况,而大多数水果中都含有丰富的维生素,如猕猴桃、柑桔、梨、苹果、草莓等水果都有维生素的存在,食用这些水果可以为人体补充丰富的维生素,对人类的健康十分有益。
2、促进消化
吃水果对人体的好处还包括促进消化,水果中的纤维素、胡萝卜素以及其他活性成分都是对人体有益的营养成分,人体吸收这些物质以后,可以加快肠胃蠕动,也能促进胃液和唾液分泌,能有效提高肠胃的消化功能。
3、预防高血压
平时多吃一些水果还能预防高血压发生,因为水果中的钾可以直接作用于人类的心脏,能有效促进人体内钠盐的代谢,也能加快人体内微量元素钠的排出,能让人体过高的血压降下来,而高血压患者食用水果以后,则可以预防高血压症状的发生。
草莓的吃法技巧
1、做水果沙拉
用草莓做水果沙拉是它的常见吃法之一,平时大家可以把新鲜的草莓去掉,外皮和果核,然后再把它的果肉切成小块,准备好的圣女果用清水洗净,把它的果皮和果核也全部去掉,再把它的果肉切成丁状,把它们摆放在盘子中,然后就可以食用。
2、做水果奶昔
用草莓做水果奶昔也特别好吃,平时制作时需要准备草莓一百克,牛奶三百克,酸奶一百五十克,把草莓去掉蒂,切成小块,然后入料理机打成泥状,取出加入准备好的牛奶,再放入准备好的酸奶,然后一起入冰箱冷藏一会取出直接食用即可。
3、做果汁
用草莓做果汁也很好喝,平时制作时需要准备半个草莓,半个柠檬和适量的凉白开,再准备一百克蜂蜜,把草莓去掉蒂,用清水洗净,柠檬也切成柠檬片状,把它们一起放入到果汁机中,加入凉白开,再加入准备好的蜂蜜,榨成汁,取出以后就能直接饮用。